筋膜炎的症状主要有局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限、压痛明显、皮肤感觉异常等。筋膜炎是筋膜及周围组织的无菌性炎症，常见于腰背部、足底等部位。
1、局部疼痛
筋膜炎最典型的症状是局部持续性钝痛或酸痛，疼痛可能随着活动加重，休息后缓解。疼痛部位通常与受累筋膜区域一致，如足底筋膜炎表现为晨起第一步疼痛，腰背筋膜炎则可能放射至臀部。
2、肌肉僵硬
受累部位肌肉常出现紧张、僵硬感，尤其在长时间静止后更为明显。晨起时僵硬感可能持续30分钟以上，活动后逐渐减轻。僵硬区域可能伴随肌肉痉挛或结节形成。
3、活动受限
由于疼痛和肌肉僵硬，患者关节活动范围会明显受限。例如颈部筋膜炎可能导致转头困难，足底筋膜炎会影响正常步态。严重时可能出现代偿性姿势改变。
4、压痛明显
触诊时可发现特定压痛点，按压时疼痛剧烈且可能引发放射痛。这些压痛点多位于筋膜附着处，如足底筋膜炎的跟骨结节处，腰背筋膜炎的髂嵴附近。
5、皮肤感觉异常
部分患者可能出现受累区域皮肤麻木、刺痛或温度感觉异常。这种情况多见于慢性筋膜炎，可能与局部炎症刺激神经末梢有关。少数患者会伴随皮肤红肿发热。
筋膜炎患者应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸运动如瑜伽或普拉提，选择软硬适中的鞋垫支撑足弓，睡眠时可用枕头垫高受累部位。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物帮助抗炎，冷敷急性疼痛部位每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。若症状持续超过2周或出现夜间痛醒、体重下降等情况需及时就医排查其他疾病。