中耳炎自愈时间通常为7-14天，具体恢复周期与病情严重程度、是否及时干预等因素有关。
急性分泌性中耳炎患者若未继发细菌感染，症状较轻时可能在7-10天内自行缓解。此时主要表现为耳闷胀感、听力轻微下降，鼓室内积液可逐渐被吸收。部分患者因咽鼓管功能恢复较快，甚至5-7天即可改善症状。细菌性中耳炎患者若免疫系统功能正常，机体通过炎症反应清除病原体后，症状多在10-14天消退。但若出现鼓膜穿孔、持续耳痛或发热等情况，恢复期可能延长至14-21天。儿童因咽鼓管结构特殊，病程往往比成人多2-3天。无论哪种类型，超过3周未愈者需考虑转为慢性中耳炎可能。
中耳炎恢复期间应保持耳道干燥，避免用力擤鼻或游泳，睡眠时可抬高头部促进引流。饮食宜选择富含维生素C的柑橘类水果和锌含量高的牡蛎等海产品，有助于增强免疫力。若出现耳道流脓、剧烈头痛或持续高热超过48小时，须立即就医排查并发症。日常可通过咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，但切忌自行使用滴耳液或掏挖耳道。恢复期建议每3天用体温监测病情变化，儿童患者家长需观察其抓耳频率与睡眠质量。