拔智齿后脸肿可通过冷热敷交替、药物消肿、保持口腔清洁、调整饮食和适当休息等方式缓解。肿胀通常与局部创伤或炎症反应有关，多数在3-5天内逐渐消退。
拔智齿后24小时内建议用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，有助于收缩血管减少渗出。24小时后可改用温热毛巾敷脸，促进血液循环加速消肿。遵医嘱使用地塞米松片或布洛芬缓释胶囊等抗炎药物，可减轻组织水肿。使用复方氯己定含漱液漱口能预防感染，避免肿胀加重。术后选择流质或软食如粥、蒸蛋，避免辛辣刺激食物摩擦创面。肿胀期间减少说话和面部活动，平卧时垫高头部有助于减轻充血。
拔智齿后需保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，避免触碰创口。术后48小时内禁止吸烟饮酒，防止毛细血管扩张加重肿胀。若肿胀持续超过1周伴发热或脓性分泌物，可能提示干槽症或感染，需立即复诊。恢复期间可适量补充维生素C片和蛋白质粉，促进组织修复。避免剧烈运动或长时间低头动作，防止局部血压升高影响愈合。