腰椎间盘突出导致腿疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出多与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关，典型症状为腰痛伴下肢放射痛。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎平直。避免久坐久站及弯腰动作，必要时佩戴腰围支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，肌肉痉挛者可加用盐酸乙哌立松片。
3、物理治疗
超短波、干扰电等理疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉增大椎间隙，减轻椎间盘压力。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等松解肌肉痉挛。中药熏蒸可用红花、伸筋草等药材温经通络，但皮肤破损者禁用。
5、手术治疗
经3个月保守治疗无效或出现马尾综合征时，考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎板开窗减压术等微创手术。术后需配合康复训练恢复腰背肌功能。
日常应避免提重物及剧烈扭转腰部，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等低强度运动，控制体重减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质及维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。