换牙时牙疼可通过冷敷牙龈、调整饮食、保持口腔清洁、使用止痛药物、及时就医等方式缓解。换牙期牙疼通常由乳牙松动脱落、恒牙萌出压迫、牙龈发炎、龋齿继发感染、牙齿排列异常等原因引起。
1、冷敷牙龈
将干净毛巾包裹冰块敷于面部疼痛部位，每次5-10分钟，可帮助减轻牙龈肿胀与疼痛感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。该方法适用于乳牙松动期或恒牙萌出期的暂时性疼痛，若疼痛持续加重需结合其他干预措施。
2、调整饮食
选择软烂易咀嚼的食物如鸡蛋羹、土豆泥、燕麦粥等，避免过硬、过冷或过热食物刺激牙龈。可适量食用富含钙质的酸奶或奶酪，有助于恒牙发育。若存在牙龈出血，应暂时避免酸性水果，防止加重黏膜刺激。
3、保持口腔清洁
使用儿童专用软毛牙刷轻柔清洁，配合含氟牙膏每日刷牙两次。饭后用温盐水漱口可减少细菌滋生，缓解牙龈红肿。特别注意清洁松动乳牙与新生恒牙的缝隙，防止食物残渣滞留引发感染。
4、使用止痛药物
若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用解热镇痛药。牙龈局部红肿时可短期应用丁硼乳膏缓解炎症。禁止自行使用成人止痛片或抗生素，避免影响恒牙发育。
5、及时就医
当伴随持续发热、牙龈化脓、恒牙萌出受阻或剧烈疼痛时需就诊。可能需拍摄牙片排除多生牙、牙瘤等异常，或由医生专业处理滞留乳牙。对于严重牙齿排列不齐者，后期可能需正畸干预。
换牙期间应定期进行口腔检查，每日观察牙齿萌出进度。避免儿童用手摇晃乳牙，防止非自然脱落导致创面感染。可适当增加维生素C和钙质摄入，如西蓝花、牛奶等食物，促进牙槽骨健康。若恒牙萌出后三个月内仍未完全就位，建议到口腔科评估是否需要间隙保持器。