脚后跟骨折和距骨骨折可通过石膏固定、药物治疗、手术治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。脚后跟骨折和距骨骨折通常由高处坠落、交通事故、运动损伤、骨质疏松、暴力打击等原因引起。
1、石膏固定
石膏固定适用于无明显移位的脚后跟骨折和距骨骨折。石膏固定可以减少骨折部位的移动，避免骨折端移位加重损伤。石膏固定期间需要定期复查，观察骨折愈合情况。石膏固定时间一般为6-8周，具体时间根据骨折愈合情况决定。
2、药物治疗
药物治疗可以缓解疼痛和肿胀，促进骨折愈合。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、活血止痛胶囊等。布洛芬缓释胶囊可以缓解疼痛和炎症，对乙酰氨基酚片可以退热镇痛，活血止痛胶囊可以活血化瘀、消肿止痛。药物治疗需要在医生指导下进行，避免自行用药。
3、手术治疗
手术治疗适用于严重移位的脚后跟骨折和距骨骨折。手术方式包括切开复位内固定术、外固定支架固定术等。切开复位内固定术可以恢复骨折端的解剖位置，外固定支架固定术可以稳定骨折端。手术治疗后需要配合康复训练，促进功能恢复。
4、物理治疗
物理治疗可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀，加速骨折愈合。常用物理治疗方法包括热敷、冷敷、超声波治疗、电刺激治疗等。热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻肿胀，超声波治疗可以促进组织修复，电刺激治疗可以缓解疼痛。物理治疗需要在专业医生指导下进行。
5、康复训练
康复训练可以恢复关节活动度和肌肉力量，预防关节僵硬和肌肉萎缩。康复训练包括被动活动、主动活动、抗阻训练等。被动活动可以防止关节僵硬，主动活动可以增强肌肉力量，抗阻训练可以进一步提高肌肉力量。康复训练需要在专业康复师指导下进行，避免过度训练导致二次损伤。
脚后跟骨折和距骨骨折患者需要注意休息，避免负重活动，饮食上可以多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于骨折愈合。同时需要定期复查，观察骨折愈合情况，及时调整治疗方案。如果出现疼痛加重、肿胀明显、皮肤发红发热等症状，需要及时就医。