拔牙后24小时内不建议运动，24小时后可根据恢复情况逐渐恢复低强度活动。
拔牙后口腔会形成血凝块帮助伤口愈合，剧烈运动可能导致血压升高、血液循环加快，增加出血风险或使血凝块脱落。术后24小时内应避免跑步、游泳、健身等可能引起身体震动的活动，静卧休息有助于减少肿胀和疼痛。恢复期间可进行散步等温和活动，但需避免低头、弯腰等可能增加头部压力的动作。
若拔牙创面较大或存在凝血功能障碍等特殊情况，需延长休息时间至3-5天。糖尿病患者、高血压患者或服用抗凝药物者，运动前咨询医生评估风险。运动时出现伤口渗血、剧烈疼痛或头晕等症状，应立即停止活动并联系医生。
拔牙后应保持口腔清洁，避免用吸管喝水或用力漱口。饮食选择温凉流质食物，避免辛辣刺激或过硬食物。术后48小时内可用冰袋间断冷敷面部减轻肿胀，睡眠时垫高枕头有助于减少局部充血。严格遵循医嘱服用抗生素或止痛药，若出现持续发热、脓性分泌物等感染迹象需及时复诊。