手腕肌腱炎通常可以自愈，但需要结合病情严重程度和护理措施综合判断。轻度肌腱炎通过充分休息和正确护理可自行好转，若出现持续疼痛、活动受限或伴随红肿发热等症状，则需医疗干预。
早期手腕肌腱炎多因过度使用或轻微劳损引起，表现为局部酸痛和轻度肿胀。减少手腕活动、避免提重物、使用护腕固定有助于缓解症状。每日冰敷10-15分钟可减轻炎症反应，配合抬高患肢促进血液循环。多数患者在1-2周内症状明显改善，期间可进行轻柔的伸展运动防止关节僵硬。
当肌腱发生明显撕裂或慢性炎症时，自愈概率显著下降。反复机械性刺激会导致肌腱鞘增厚粘连，出现弹响指或卡压症状。合并细菌感染时可能形成化脓性腱鞘炎，需穿刺引流和抗生素治疗。糖尿病患者或类风湿关节炎患者因代谢异常，肌腱修复能力较差，往往需要局部注射糖皮质激素或进行肌腱松解手术。
恢复期间应保持手腕中立位睡眠，避免侧卧压迫患处。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等，有助于胶原蛋白合成。若3周后症状未缓解或加重，需进行超声检查评估肌腱完整性，必要时采用冲击波治疗促进组织修复。长期反复发作需排查是否存在腕关节结构异常或系统性风湿疾病。