胎儿16周时身长通常为10-12厘米，体重约80-100克，相当于一个牛油果大小。
16周胎儿的头部与身体比例逐渐协调，四肢发育加快，手指和脚趾已完全分开并出现指甲。皮肤呈半透明状，表面覆盖细软胎毛，皮下脂肪开始少量沉积。胎儿此时已具备吞咽羊水、打哈欠及轻微肢体活动能力，但孕妇可能尚未明显感知胎动。通过超声检查可观察到胎儿心跳、脊柱结构及主要器官发育情况，部分孕妇在此阶段可初步筛查胎儿染色体异常风险。胎儿生长速度受孕妇营养状况、胎盘功能及遗传因素影响，若超声测量数据与孕周存在轻微偏差但其他指标正常，通常无须过度担忧。
建议孕妇保持均衡饮食，每日增加优质蛋白和钙质摄入，如鸡蛋、鱼肉及乳制品，同时补充叶酸至孕中期。避免长时间站立或剧烈运动，选择孕妇瑜伽等低强度活动。定期进行产前检查，若出现腹痛、阴道流血或胎动异常需及时就医。注意保持情绪稳定，避免接触烟草、辐射及有毒化学物质，居住环境保持通风以减少感染风险。