牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素、激素水平变化等原因引起。
1、口腔清洁护理
坚持使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，每日刷牙两次并配合牙线清洁牙缝。避免横向用力刷牙，减少对牙龈的机械刺激。选用含氟牙膏有助于增强牙釉质抗酸能力，定期使用冲牙器辅助清除牙菌斑。
2、药物治疗
对于牙周炎导致的牙龈萎缩，可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏局部涂抹，或口服甲硝唑片控制厌氧菌感染。伴有明显炎症时，可用复方氯己定含漱液抑制菌斑形成。用药期间需定期复查牙周状况。
3、手术治疗
中重度萎缩可考虑牙龈移植术，从上腭取结缔组织覆盖暴露的牙根。引导组织再生术通过植入生物膜促进牙周组织修复。手术需在牙周炎症控制稳定后进行，术后需严格维护口腔卫生。
4、正畸治疗
牙齿排列异常导致的局部牙龈萎缩，可通过隐形矫治器或固定托槽调整牙齿位置，改善咬合力分布。正畸过程中需加强牙周监测，避免矫治器边缘刺激牙龈。
5、生活习惯调整
戒烟可改善牙龈微循环，限制碳酸饮料摄入减少酸蚀。均衡摄入维生素C和钙质，适量食用苹果、胡萝卜等需咀嚼的食物刺激牙龈血运。避免用牙开瓶盖等硬物咬合行为。
日常建议每半年进行专业洁牙，使用含亚锡氟化物的漱口水维护牙周健康。出现牙齿敏感时可选用抗敏感牙膏，避免过冷过热饮食刺激。孕妇等激素变化人群需加强口腔检查，糖尿病患者应严格控制血糖。若萎缩持续进展伴牙齿松动，需及时进行牙周专科评估。