牙龈发炎可以用盐水漱口辅助消炎，但无法替代药物治疗。盐水漱口主要通过物理清洁和短暂抑菌作用缓解症状，严重感染需及时就医。
生理盐水漱口能暂时减少口腔细菌数量，其高渗透压环境可减轻牙龈组织水肿。使用时建议将5克食盐加入200毫升温开水充分溶解，每日漱口3次，每次含漱30秒后吐出。该方法适用于牙龈轻微红肿、进食后食物残渣刺激等情况，可配合软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘。但需注意高浓度盐水可能损伤口腔黏膜，儿童使用时家长需监督防止误吞。
当牙龈出现化脓、剧烈疼痛或伴随发热时，单纯盐水漱口效果有限。这类情况多与牙菌斑堆积导致的牙周炎、智齿冠周炎等疾病相关，需使用甲硝唑含漱液、西吡氯铵含片等药物控制感染。若形成牙龈脓肿还需进行切开引流，严重骨质破坏者可能需牙周翻瓣手术。糖尿病患者、孕妇等特殊人群牙龈感染易加重，应尽早进行专业口腔检查。
日常维护需采用巴氏刷牙法清洁牙龈沟，使用牙线清除邻面菌斑，每半年进行专业洁牙。避免吸烟、过量摄入甜食等加重牙龈炎症的因素，牙龈持续出血超过一周或出现牙齿松动应及时就诊。盐水漱口仅作为应急辅助措施，不能解决根本病因，规范口腔护理结合定期检查才是预防牙龈发炎的关键。