牙龈发炎可以用盐水含漱，但需注意浓度和频率。淡盐水含漱有助于缓解轻度炎症，若出现化脓或剧烈疼痛则需就医。
将5克食盐加入500毫升温开水配制成0.9%生理盐水浓度，每日含漱3-4次可帮助清洁口腔。盐水中钠离子能暂时抑制细菌繁殖，氯离子可促进局部组织液渗出，减轻牙龈肿胀。含漱时需避免吞咽，每次含漱时间控制在30秒内，使用后建议清水漱口。这种方法适用于进食后食物残渣刺激或轻微牙龈出血的情况，对牙菌斑引起的慢性牙龈炎也有辅助改善作用。
当牙龈出现明显红肿热痛、自发性出血或伴随发热时，单纯盐水含漱可能延误治疗。急性化脓性牙龈炎多由金黄色葡萄球菌感染引起，需配合抗生素治疗。糖尿病患者牙龈感染易发展为牙周脓肿，高血压患者高浓度盐水可能刺激黏膜。孕妇及6岁以下儿童口腔黏膜娇嫩，长期使用可能破坏口腔菌群平衡。
日常应选用软毛牙刷避免机械刺激，每半年进行牙结石清除。若含漱3天无改善或症状加重，需排查牙周病、龋齿等病因。含漱后出现黏膜脱皮、灼烧感应立即停用，糖尿病患者建议改用氯己定漱口水。保持规律口腔检查能早期发现潜在口腔问题。