胳膊肘肉皮疼可能与皮肤摩擦损伤、神经压迫、局部炎症、过敏反应、关节病变等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。
1、皮肤摩擦损伤
长期肘部支撑或衣物反复摩擦可能导致表皮损伤，表现为局部红肿、刺痛。日常需减少肘部受力，穿着柔软衣物，破损处可外用莫匹罗星软膏预防感染。若出现渗液或化脓需就医清创。
2、神经压迫
尺神经在肘管处受压时可引发刺痛感，常伴小指麻木。可能与肘关节变形、囊肿压迫有关。早期可通过调整姿势、营养神经药物如甲钴胺片缓解，严重者需手术松解。
3、局部炎症
肘部滑囊炎或肌腱炎会引起局限压痛，活动时加重。常见于频繁屈伸肘关节人群，急性期需制动并外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，慢性期建议超声波治疗。
4、过敏反应
接触洗涤剂、金属饰品等致敏物可导致接触性皮炎，出现丘疹伴灼痛。需立即脱离过敏原，口服氯雷他定片配合丁酸氢化可的松乳膏局部涂抹。
5、关节病变
痛风性关节炎或类风湿关节炎可能累及肘关节，表现为夜间剧痛伴皮肤发亮。需检测尿酸及类风湿因子，急性期可用秋水仙碱片控制症状，长期需规范抗风湿治疗。
日常应避免肘部过度负重，注意保暖防潮，选择宽松衣物减少摩擦。若疼痛持续超过3天或出现关节变形、皮肤溃烂等症状，须尽快至骨科或皮肤科就诊。饮食上适当补充维生素B族和优质蛋白，有助于神经修复和皮肤再生。急性期疼痛时可短期冷敷，但禁止直接冰敷皮肤破损处。