突然牙龈肿痛可能由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、局部冲洗、拔牙、冷敷等方式缓解。
1、牙龈炎
牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常与牙菌斑堆积有关。牙菌斑中的细菌刺激牙龈，导致红肿、疼痛和出血。牙龈炎可能与口腔卫生不良、吸烟、糖尿病等因素有关，通常表现为牙龈出血、口臭、牙龈颜色变深等症状。治疗牙龈炎需加强口腔清洁，使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口颊片、西吡氯铵含片等药物辅助消炎。日常应使用软毛牙刷，避免用力刷牙损伤牙龈。
2、牙周炎
牙周炎是牙龈炎的进展阶段，炎症已波及牙周支持结构。牙周炎可能与牙结石刺激、免疫系统异常、遗传等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动、牙周袋形成等症状。治疗牙周炎需进行专业洁治，使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、奥硝唑胶囊等药物控制感染。定期口腔检查有助于早期发现牙周问题，避免病情恶化。
3、智齿冠周炎
智齿冠周炎是智齿周围软组织的炎症，常见于智齿萌出不全时。食物残渣和细菌易在牙龈瓣下积聚，引发感染。智齿冠周炎可能与智齿位置不正、口腔卫生差等因素有关，通常表现为张口受限、面部肿胀、局部化脓等症状。治疗智齿冠周炎需局部冲洗上药，使用头孢克洛分散片、阿莫西林克拉维酸钾片、布洛芬缓释胶囊等药物消炎止痛。炎症控制后应考虑拔除阻生智齿。
4、食物嵌塞
食物嵌塞是指食物残渣卡在牙缝或牙龈边缘，刺激局部组织引发炎症。食物嵌塞可能与牙齿排列不齐、龋齿形成的龋洞、修复体边缘不密合等因素有关，通常表现为牙龈胀痛、局部红肿、咀嚼不适等症状。处理食物嵌塞需使用牙线或冲牙器清除残渣，用复方硼砂含漱液漱口减轻炎症。长期食物嵌塞可导致邻面龋或牙周病，应及时修复牙齿缺损。
5、外伤
牙龈外伤可由刷牙力度过大、进食硬物刮伤、意外撞击等导致。外伤可能与口腔器械使用不当、运动损伤等因素有关，通常表现为局部出血、肿胀、触痛等症状。处理牙龈外伤需立即用冷水漱口，避免进食刺激性食物。轻微外伤通常可自愈，严重撕裂伤需就医缝合。外伤后24小时内可冷敷减轻肿胀，24小时后可热敷促进血液循环。
突然牙龈肿痛时应避免进食辛辣刺激食物，保持口腔清洁，使用温盐水漱口有助于缓解症状。戒烟限酒可减少对牙龈的刺激，均衡饮食补充维生素C增强牙龈抵抗力。若肿痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀等症状，应及时就诊口腔科。定期洗牙和口腔检查能有效预防牙龈疾病，建议每半年进行一次专业清洁。夜间磨牙者可使用咬合垫保护牙齿和牙龈。