膝盖下侧凹陷处疼可能由髌韧带炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、滑囊炎、痛风性关节炎等原因引起。该症状通常表现为局部压痛、肿胀、活动受限等，需结合具体病因采取针对性治疗。
1、髌韧带炎
髌韧带炎多因运动过度或反复跳跃导致髌韧带劳损，主要表现为膝盖下侧凹陷处刺痛，下蹲或上下楼梯时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症，配合局部热敷和减少跑跳活动。
2、胫骨结节骨软骨炎
青少年多见，因胫骨结节骨骨骺反复牵拉引发无菌性炎症，典型表现为膝盖下方骨性凸起处疼痛。急性期需限制运动，使用布洛芬混悬液缓解症状，严重者需石膏固定。该病具有自限性，骨骨骺闭合后症状多自行消失。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作可能导致半月板后角撕裂，疼痛集中于膝盖下侧关节间隙，常伴弹响和交锁现象。轻度损伤可用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物保守治疗，严重撕裂需关节镜下半月板修整术。
4、滑囊炎
髌前滑囊或胫骨结节滑囊因摩擦或感染发炎时，膝盖下侧会出现边界清晰的肿痛区。细菌性滑囊炎需用头孢克洛干混悬剂抗感染，慢性炎症可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，合并化脓需穿刺引流。
5、痛风性关节炎
尿酸盐结晶沉积在膝关节可引起突发性剧痛，伴皮肤发红发热。急性期使用秋水仙碱片、依托考昔片控制症状，缓解期需长期服用非布司他片降尿酸。患者需严格限制高嘌呤饮食，每日饮水保持2000毫升以上。
日常应避免长时间跪姿或深蹲动作，运动时佩戴护膝减轻髌韧带压力。体重超标者需控制BMI在24以下以降低膝关节负荷。疼痛持续超过3天或出现关节变形、发热等症状时，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、MRI或关节液检查明确诊断。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。