膝盖下方凹陷处按压刺痛可能与髌腱炎、滑囊炎、骨关节炎、半月板损伤或痛风性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
1、髌腱炎
髌腱炎多因运动过度导致髌腱劳损，表现为膝盖下方刺痛、跳跃时疼痛加剧。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合超声波治疗。急性期需停止跑跳运动，冰敷15分钟每日3次。
2、滑囊炎
髌前滑囊受外力摩擦或感染时会出现红肿热痛，按压髌骨下极凹陷处疼痛明显。可穿刺抽液后注射醋酸泼尼松龙注射液，穿戴护膝减少摩擦。避免长期跪姿活动。
3、骨关节炎
中老年患者关节软骨磨损后，胫骨平台边缘骨赘刺激周围组织引发刺痛。口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑。控制体重减轻关节负荷。
4、半月板损伤
膝关节扭转易造成半月板后角撕裂，表现为深蹲时关节间隙压痛。磁共振检查确诊后，可关节镜下行半月板缝合术。术后需支具固定4周配合康复训练。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在髌下脂肪垫引发剧痛，常伴局部皮肤发红发热。急性期服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片降尿酸。每日饮水2000毫升以上促进排泄。
日常应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。注意腿部保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。饮食上多补充富含钙质的牛奶、豆制品，超重者需控制每日热量摄入。若疼痛持续超过1周或出现关节变形、交锁症状，须立即至骨科就诊。