后背肌筋膜炎的症状主要有局部疼痛、肌肉僵硬、压痛敏感、活动受限和牵涉痛等。后背肌筋膜炎是筋膜及周围软组织发生的慢性无菌性炎症，多与劳损、受凉或姿势不良有关。
1、局部疼痛
后背肌筋膜炎患者常出现持续性钝痛或酸痛，疼痛部位多集中在肩胛区、脊柱旁肌肉群。疼痛在晨起或久坐后加重，适度活动后可暂时缓解，寒冷潮湿环境会诱发疼痛加剧。
2、肌肉僵硬
病变区域肌肉呈紧张状态，触摸时可感到肌肉硬度增加，部分患者伴有肌肉痉挛。僵硬感在静止时明显，可能伴随皮肤温度升高或肿胀感，但无实质性肿胀体征。
3、压痛敏感
按压受累区域会出现明显压痛，痛点常呈条索状或结节状分布。特定触发点受刺激时可引发远处放射痛，压痛程度与炎症程度正相关，重压时可能出现躲避反应。
4、活动受限
因疼痛和肌肉紧张导致脊柱旋转、后伸等功能受限，梳头、系扣等日常动作可能受阻。被动拉伸患处肌肉时疼痛加重，但关节活动度检查通常无器质性障碍。
5、牵涉痛
炎症刺激可能引发头颈部、上肢或肋间等区域的放射性疼痛，易被误认为心绞痛或神经根病变。牵涉痛范围与筋膜力学传导路径一致，但无神经压迫体征。
后背肌筋膜炎患者应注意保持正确坐姿，避免长时间维持单一姿势，建议每30分钟起身活动。睡眠时选择硬度适中的床垫，局部可进行热敷或红外线理疗。急性期应减少负重活动，恢复期可逐步进行背部肌肉拉伸训练，如猫式伸展、肩胛收缩等动作。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，有助于缓解炎症反应。若症状持续2周未缓解或出现夜间痛醒、体重下降等情况需及时就医排除其他疾病。