如何自我治疗痔疮

郑丽华 主任医师

郑丽华主任医师 中日友好医院  肛肠科

痔疮可以通过调整生活习惯和局部护理进行自我治疗,关键在于减轻肛门压力、促进血液循环和缓解症状。改善饮食结构、保持肛门清洁、使用药物和适当运动是有效方法。

1、调整饮食结构有助于缓解痔疮症状。多摄入富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果,能够软化大便,减少排便时的压力。同时,增加饮水量,每天至少饮用8杯水,避免便秘的发生。

2、保持肛门清洁是预防和治疗痔疮的重要步骤。每次排便后,用温水清洗肛门区域,避免使用粗糙的卫生纸。可以使用无刺激的湿巾或专用清洁液,减少对肛门皮肤的刺激和感染风险。

3、局部药物使用可以缓解痔疮的疼痛和肿胀。非处方药如痔疮膏、栓剂或含有氢化可的松的软膏,能够减轻炎症和不适。使用时需遵循说明书,避免长期依赖激素类药物。

4、温水坐浴是缓解痔疮症状的简单有效方法。每天用温水浸泡肛门区域10-15分钟,能够促进血液循环,减轻疼痛和肿胀。水温控制在40℃左右,避免过热或过冷。

5、适当运动有助于预防和改善痔疮。久坐或久站会增加肛门压力,建议每天进行30分钟的有氧运动,如散步、游泳或瑜伽。这些运动能够促进肠道蠕动,减少便秘的发生。

6、避免长时间用力排便。排便时不要过度用力,尽量缩短时间。可以尝试在脚下放置一个小凳子,使身体呈蹲姿,有助于减少肛门压力,促进排便顺畅。

7、穿着宽松透气的衣物。紧身衣物会增加肛门区域的摩擦和压力,选择棉质、宽松的内裤和裤子,保持局部干燥和通风,减少刺激和不适。

痔疮的自我治疗需要长期坚持,通过改善生活习惯、局部护理和适当运动,能够有效缓解症状并预防复发。如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业治疗。