内痔脱出后塞回去技巧

内痔脱出后可通过手法复位、温水坐浴、药物治疗等方式缓解。内痔脱出通常由长期便秘、久坐、腹压增高等因素引起。

1、手法复位：内痔脱出后，患者可采取侧卧位，清洁双手后涂抹润滑剂，轻轻将脱出的痔核推回肛门内。动作需轻柔，避免用力过猛造成损伤。复位后建议卧床休息，避免立即站立或行走，以减少腹压对痔核的压迫。

2、温水坐浴：将水温控制在40℃左右，坐浴10-15分钟，每日2-3次。温水坐浴可促进局部血液循环，缓解肛门括约肌痉挛，减轻疼痛和肿胀，有助于痔核自然回缩。坐浴后保持肛门干燥，避免摩擦刺激。

3、饮食调理：增加膳食纤维摄入，如多吃全谷物、蔬菜和水果，每日饮水量不少于1500毫升。高纤维饮食可软化大便，减少排便时对痔核的摩擦和压迫，预防便秘。避免辛辣刺激性食物，以免加重肛门不适。

4、药物治疗：可使用马应龙麝香痔疮膏每日2次，每次适量、复方角菜酸酯栓每日1次，每次1粒等外用药物，缓解局部炎症和疼痛。对于疼痛明显者，可口服布洛芬缓释胶囊每日2次，每次300毫克进行镇痛。

5、生活习惯调整：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟，减少腹压对肛门的影响。养成定时排便的习惯，避免用力排便。适当进行提肛运动，每日3次，每次15-20下，增强肛门括约肌功能。

日常饮食中可多吃燕麦、红薯、菠菜等富含膳食纤维的食物，每日饮水量不少于1500毫升。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟，每周3-5次，促进肠道蠕动。保持肛门清洁干燥，排便后可用温水清洗，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。