44岁月经不来是不是绝经了

44岁月经停止可能是进入围绝经期的表现。女性通常在45-55岁间经历自然绝经，44岁出现闭经需结合症状和激素水平综合评估。

围绝经期的典型表现：

月经周期改变是首要信号，可能伴随潮热、盗汗、情绪波动等血管舒缩症状。激素检测显示卵泡刺激素（FSH）水平持续＞25 IU/L，抗穆勒氏管激素（AMH）显著降低，提示卵巢功能衰退。此阶段建议每年进行骨密度检测和血脂筛查，适当补充钙剂和维生素D预防骨质疏松。

需排查的病理性闭经：

甲状腺功能异常（甲亢或甲减）可导致月经紊乱，通过TSH、FT4检测可鉴别。多囊卵巢综合征患者可能出现继发闭经，伴随痤疮、多毛等高雄表现。宫腔粘连或子宫内膜损伤可通过超声造影确诊。垂体微腺瘤引起的闭经会伴随泌乳素异常升高，需进行头颅MRI检查。

建立健康的生活方式有助于平稳渡过围绝经期。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，饮食中增加豆制品、深海鱼类等天然雌激素食物。保证7小时睡眠，通过正念冥想缓解焦虑情绪。出现严重潮热或骨质疏松时，可在医生指导下进行激素替代治疗。