绝经后尿频怎么办

绝经后尿频可通过调整生活习惯、药物治疗、盆底肌训练等方式改善。绝经后尿频通常由激素水平下降、盆底肌松弛、泌尿系统感染等原因引起。

1、激素治疗：绝经后女性体内雌激素水平下降，可能导致尿道和膀胱组织变薄，引起尿频。可在医生指导下使用雌激素补充剂，如雌二醇片1mg/日或雌二醇凝胶1.25g/日，以缓解症状。

2、盆底肌训练：盆底肌松弛是绝经后尿频的常见原因。通过凯格尔运动强化盆底肌，每天进行3组，每组10-15次，持续收缩5秒后放松，能有效改善尿频症状。

3、药物治疗：尿频可能与膀胱过度活动有关。可使用抗胆碱能药物，如奥昔布宁5mg/次，每日2次或托特罗定2mg/次，每日2次，减少膀胱肌肉的过度活动。

4、生活方式调整：减少咖啡因和酒精摄入，避免刺激膀胱。每天饮水控制在1500-2000ml，避免过量饮水。睡前2小时减少液体摄入，减少夜间尿频。

5、就医检查：尿频可能与泌尿系统感染或糖尿病等疾病有关。若伴有尿痛、尿急或尿液异常，需及时就医，进行尿常规、血糖等检查，排除病理性因素。

绝经后女性应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于改善整体健康状况。定期进行妇科检查，监测激素水平和盆底肌功能，及时调整治疗方案。