女人绝经后会发生什么疾病

张向宁 主任医师

张向宁主任医师 山东大学齐鲁医院  妇产科

绝经后女性可能因激素水平变化引发骨质疏松、心血管疾病、泌尿生殖系统疾病、代谢综合征和认知功能障碍等健康问题。

1、骨质疏松:绝经后雌激素水平下降,骨密度迅速降低,容易导致骨质疏松。建议增加钙和维生素D的摄入,如牛奶、豆制品,同时进行适量的负重运动,如步行或瑜伽。

2、心血管疾病:雌激素对心血管具有保护作用,绝经后其水平下降,女性患高血压、冠心病等风险增加。保持低盐低脂饮食,定期监测血压和血脂,必要时遵医嘱服用阿司匹林或他汀类药物。

3、泌尿生殖系统疾病:雌激素减少可能导致阴道干涩、尿路感染等问题。使用阴道保湿剂或局部雌激素软膏,如雌三醇乳膏,可缓解症状。同时注意个人卫生,多饮水。

4、代谢综合征:绝经后女性易出现体重增加、血糖升高等代谢异常。建议控制饮食热量,减少精制糖和饱和脂肪的摄入,增加全谷物和蔬菜的比例,每周进行至少150分钟的中等强度运动。

5、认知功能障碍:雌激素减少可能影响大脑功能,增加阿尔茨海默病的风险。保持社交活动,进行脑力训练,如阅读或拼图,同时保证充足的睡眠和均衡的营养摄入。

绝经后女性应注重饮食均衡,多摄入富含钙、维生素D和膳食纤维的食物,如深绿色蔬菜、鱼类和坚果。适量运动如快走、游泳有助于维持骨密度和心血管健康。定期体检,关注身体变化,及时就医,有助于预防和管理相关疾病。