中暑的现场如何急救

中暑的现场急救可通过降温、补水、通风等方式处理。中暑通常由高温、高湿、剧烈运动、脱水、体质虚弱等原因引起。

1、降温：迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾或冰袋敷于额头、腋下、腹股沟等大血管处，帮助散热。避免直接使用冰块接触皮肤，以免冻伤。

2、补水：轻度中暑者可口服淡盐水或含电解质的饮料，补充流失的水分和电解质。重度中暑者需避免大量饮水，以免引发呕吐，应尽快送医进行静脉补液。

3、通风：确保患者周围空气流通，可使用风扇或手动扇风，促进汗液蒸发和体温下降。避免将患者置于密闭空间，以免加重症状。

4、休息：让患者平躺，抬高双脚，促进血液回流至心脏，减轻头晕和乏力症状。避免患者继续活动，以免加重身体负担。

5、就医：若患者出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重症状，需立即拨打急救电话，在等待救援期间持续采取降温措施，并密切观察患者生命体征。

中暑的预防同样重要，高温天气应避免长时间户外活动，外出时穿戴宽松透气的衣物，佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。饮食上可多摄入富含水分的水果如西瓜、黄瓜，以及清淡易消化的食物。运动时注意适量补水，避免在正午时段进行剧烈运动。日常可通过增强体质、保持充足睡眠、合理饮食等方式提高身体耐热能力，降低中暑风险。