月经周期正常是几天

月经周期正常是21-35天，平均为28天。月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，经期持续2-8天属于正常范围。

月经周期的计算需要从月经来潮的第一天开始算起，直到下次月经来潮的前一天为止。大多数女性的月经周期在28天左右，提前或延后7天以内都属于正常现象。月经周期的长短因人而异，只要周期规律，没有明显不适，通常不需要特殊处理。月经周期的规律性比具体天数更重要，偶尔出现周期波动可能与情绪波动、压力变化、作息调整等因素有关。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，任何环节出现问题都可能导致月经周期异常。月经周期过短或过长可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关。

保持规律作息，避免过度劳累，注意情绪调节，均衡饮食，适量运动，有助于维持正常的月经周期。如果月经周期长期不规律，或者伴有明显不适，建议及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。月经周期异常可能与贫血、不孕等健康问题相关，需要引起重视。日常生活中可以通过记录月经周期来了解自身情况，发现问题及时咨询医生。