正常舌头是什么样子

正常舌头呈淡红色，舌体柔软灵活，表面覆盖一层薄白苔，舌边无齿痕，舌下静脉呈淡紫色且无明显曲张。

1、颜色

健康舌质呈淡红色，色泽均匀。舌色过淡可能提示气血不足，舌色深红可能与体内热盛有关。观察时需在自然光线下，避免食物或药物染色干扰。

2、形态

正常舌体大小适中，边缘光滑无齿痕，伸舌时无震颤或偏斜。舌体胖大可能提示水湿停滞，舌体瘦薄可能与阴液耗伤有关。舌面应无裂纹、溃疡等异常结构。

3、舌苔

健康舌苔为薄白苔，干湿适中，均匀分布于舌面。苔质过厚可能提示消化功能异常，苔色发黄多与湿热相关。舌苔剥落可能反映胃阴不足或气血两虚。

4、湿润度

正常舌头表面湿润但不滑腻，也无干燥裂纹。过度湿润可能提示痰湿内蕴，干燥少津可能与津液耗伤或阴虚火旺有关。唾液分泌量和黏稠度也是重要观察指标。

5、活动度

健康舌头伸缩自如，转动灵活，发音清晰。活动受限可能提示神经系统病变，舌肌震颤可能与甲状腺功能异常相关。舌系带过短可能影响婴幼儿吮吸功能。

日常可通过晨起刷牙时观察舌象变化，避免进食辛辣刺激或染色性食物后立即观察。保持口腔卫生，定期清洁舌苔，适量饮水维持津液平衡。若持续出现舌色紫暗、舌苔厚腻、舌体僵硬等异常表现，建议及时就医检查，中医舌诊需结合全身症状综合判断。