女人腰酸疼的原因

张博 副主任医师

张博副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院  骨科

女性腰酸疼可能由生理性因素、病理性因素、不良姿势、过度劳累、妇科疾病等原因引起。

1、生理性因素:

女性在月经期、怀孕期等特殊生理阶段,由于体内激素水平的变化,可能导致腰部肌肉松弛或血液循环不畅,从而引发腰酸疼。这种情况通常为暂时性,随着生理周期的结束或身体的适应,症状会逐渐缓解。

2、病理性因素:

腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等疾病是导致女性腰酸疼的常见病理性因素。腰椎间盘突出可能压迫神经,引起腰部疼痛;腰肌劳损则与长期腰部肌肉过度使用有关;骨质疏松则可能导致腰椎骨骼脆弱,增加疼痛风险。

3、不良姿势:

长时间保持不良姿势,如久坐、弯腰驼背等,可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均,从而引发腰酸疼。纠正不良姿势、适当活动腰部肌肉是缓解症状的重要方式。

4、过度劳累:

女性在从事重体力劳动或长时间站立、行走后,腰部肌肉可能因过度使用而疲劳,导致腰酸疼。适当休息、避免过度劳累是预防和缓解症状的关键。

5、妇科疾病:

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起腰部疼痛,尤其是疼痛伴随下腹部不适或月经异常时,需警惕妇科疾病的可能。及时就医检查,明确病因并针对性治疗是必要的。

女性腰酸疼的预防和缓解需从多方面入手。保持良好姿势,避免长时间保持同一姿势;适度运动,增强腰部肌肉力量;注意休息,避免过度劳累;饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等,有助于骨骼健康;定期体检,及时发现并治疗相关疾病。若腰酸疼症状持续或加重,建议尽早就医,明确病因并接受专业治疗。