腿膝盖酸痛怎么回事

腿膝盖酸痛可能与过度劳累、运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风等因素有关。

1、过度劳累

长时间站立、行走或负重可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛感。建议减少爬楼梯、登山等活动，适当热敷缓解症状。若伴随肿胀可短期使用布洛芬缓释胶囊。

2、运动损伤

剧烈运动中半月板损伤或韧带拉伤会引发膝盖刺痛，常见于篮球、足球等急停变向运动。急性期应遵循RICE原则（休息/冰敷/加压/抬高），必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏。

3、骨关节炎

中老年人群因关节软骨退化出现晨僵和活动痛，阴雨天加重。可进行游泳等低冲击运动，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。严重者需关节腔注射玻璃酸钠。

4、滑膜炎

膝关节滑膜增生会导致积液性胀痛，触诊有波动感。需限制活动量，通过微波理疗促进吸收，急性发作时可口服塞来昔布胶囊控制炎症。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发关节红热剧痛，常见于第一跖趾关节和膝关节。发作期建议低嘌呤饮食，使用秋水仙碱片抑制粒细胞浸润，配合碳酸氢钠片碱化尿液。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免久蹲久跪姿势。运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。补充钙剂和维生素D维护骨骼健康，50岁以上人群建议每年进行骨密度检测。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、发热等症状，需及时至风湿免疫科或骨科就诊。