为什么每次来例假前头疼

来例假前头疼可能与激素水平波动、血管收缩异常、精神压力、营养缺乏、经前期综合征等因素有关。头疼通常表现为太阳穴胀痛或全头钝痛，可通过调整作息、热敷、药物干预等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平下降会刺激前列腺素分泌，导致脑血管扩张或收缩异常。这类头疼多出现在经前1-2天，伴随乳房胀痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂，同时避免摄入含酪胺食物如奶酪。

2、血管收缩异常

经前期血管舒缩功能紊乱可能导致偏头痛样发作，常见单侧搏动性疼痛伴畏光。镁离子缺乏会加重症状，建议适量补充葡萄糖酸镁口服溶液。发作时可冷敷额部，避免强光噪音刺激。

3、精神压力

经前焦虑情绪会通过神经递质变化诱发紧张性头疼，表现为头部紧箍感。每天进行20分钟腹式呼吸训练有助于缓解，必要时短期使用阿普唑仑片。保持规律睡眠有助于稳定自主神经功能。

4、营养缺乏

铁储备不足或维生素B6缺乏会影响5-羟色胺合成，加重头疼症状。经前一周可增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时服用琥珀酸亚铁片配合维生素B6片。需注意咖啡因饮料会加速铁流失。

5、经前期综合征

严重的经前期综合征可能引发持续性头疼合并水肿、情绪波动。这种情况与醛固酮分泌异常有关，需就医排查。医生可能开具螺内酯片调节水钠潴留，或使用屈螺酮炔雌醇片调节激素周期。

经期前头疼患者应保持每日饮水1500毫升以上，避免高盐饮食诱发水肿。适量有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，但经前三天需减少剧烈运动。记录月经周期与头疼日记有助于识别诱因，若头疼伴随视力改变或呕吐需立即就诊排除器质性疾病。