月经期多久算正常

月经期一般持续3-7天属于正常范围。月经周期长短因人而异，主要受内分泌调节、子宫内膜厚度等因素影响。

多数女性月经期为3-5天，经血量在20-60毫升之间。这个时间段内子宫内膜能够完全脱落，伴随轻微下腹坠胀或腰酸属于正常生理现象。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，后期可能出现少量褐色分泌物。若周期规律且无其他不适，通常无须特殊处理。日常可注意保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁干燥。

部分女性可能出现月经期持续7天的情况，若经血量适中且周期规律，仍属于正常生理变异。但若超过7天或伴有大量血块、严重腹痛、头晕乏力等症状，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调等病理因素。长期月经期延长可能导致贫血，建议及时就医检查激素水平或进行妇科超声排查。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等可预防经期贫血。若月经周期或经期长度突然发生明显改变，建议记录月经日记并咨询妇科医生。