每次月经量少怎么调理

月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、心理疏导等方式调理。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、精神压力大等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物有助于改善贫血引起的月经量少，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。避免过度节食或偏食，保证优质蛋白和维生素的摄入，可适当食用红枣、枸杞等滋补食材。经期避免生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹等。

2、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动如瑜伽、慢跑等可促进血液循环，但经期应避免剧烈运动。注意腹部保暖，尤其经期避免受凉。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

3、中医调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。肾虚型月经量少可使用左归丸、六味地黄丸等。中医针灸或艾灸关元、气海等穴位也有助于改善症状。需经专业中医师辨证施治。

4、药物治疗

内分泌失调者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期。贫血严重者可补充多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等铁剂。

5、心理疏导

长期精神紧张或焦虑可能导致下丘脑功能紊乱，引发月经异常。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立健康的人际关系，培养兴趣爱好，保持情绪稳定有助于月经周期恢复。

月经量少持续3个月以上或伴随严重痛经、闭经等症状时，应及时就医检查。日常可记录月经周期和经量变化，避免过度节食和快速减肥。保持适度运动习惯，经期注意休息和保暖。若需用药务必在医生指导下进行，不可自行服用激素类药物或长期依赖中药调理。