脑震荡几天能恢复正常

脑震荡一般需要7-14天恢复正常，具体恢复时间与损伤程度、个体差异等因素有关。

脑震荡后1-7天内，多数患者头痛、头晕等症状会逐渐减轻，此时需严格卧床休息，避免用脑和体力活动，部分人群可能伴随短暂记忆力减退或注意力不集中，通常无须特殊治疗，但需观察是否出现呕吐加重或意识模糊等异常情况。7-14天阶段，大部分患者症状基本消失，可逐步恢复轻度日常活动，但仍需避免剧烈运动或高空作业等高风险行为，少数恢复较慢者可能需延长至3-4周，期间若出现持续头痛或情绪波动，建议复查头颅CT排除其他损伤。恢复期间应保持规律作息，避免熬夜或长时间使用电子产品，饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，促进神经修复。

若超过14天仍未恢复或症状反复，需及时就医排查慢性脑损伤或心理因素影响，避免遗留长期后遗症。