习惯性腹泻怎么办

习惯性腹泻可通过调整饮食、补充益生菌、口服止泻药物、中医调理、心理干预等方式治疗。习惯性腹泻通常由肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受、精神压力过大等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂高纤维食物摄入，避免生冷辛辣刺激。选择低渣易消化的食物如米粥、面条，少量多餐。乳糖不耐受者需规避乳制品，可替换为无乳糖牛奶或酸奶。每日饮水超过1500毫升预防脱水，可适量补充淡盐水或口服补液盐。

2、补充益生菌

双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂能调节肠道微生态平衡。益生菌需与抗生素间隔2小时服用，避免高温水送服。可同步食用含益生菌的发酵食品如无糖酸奶、泡菜，持续补充1-2个月。

3、口服止泻药物

蒙脱石散通过吸附病原体发挥止泻作用，洛哌丁胺胶囊抑制肠蠕动，消旋卡多曲颗粒减少肠道分泌。药物需在医生指导下使用，急性感染性腹泻禁用强效止泻药。伴有发热或血便时须及时就医排查感染性病因。

4、中医调理

脾虚型腹泻可用参苓白术丸健脾化湿，附子理中丸温中止泻。艾灸神阙、足三里等穴位，配合腹部逆时针按摩改善肠道功能。避免长期服用苦寒类中药，体质辨证需由专业中医师完成。

5、心理干预

肠易激综合征患者可通过认知行为疗法缓解焦虑，练习腹式呼吸降低内脏敏感性。保持规律作息和适度运动，每日进行30分钟散步或瑜伽。严重焦虑者可遵医嘱短期使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。

建议记录每日饮食与排便情况，排查过敏原。外出时随身携带备用衣物及止泻药物。病程超过2个月或伴随体重下降需进行肠镜检查。长期腹泻者应定期检测电解质和营养指标，必要时补充维生素B12、铁剂等营养素。保持腹部保暖，避免熬夜和过度劳累。