心绞痛发作如何自救

心绞痛发作可通过休息、服药、调整呼吸等方式自救，通常由冠状动脉供血不足、心肌耗氧量增加等原因引起。

1、休息：心绞痛发作时，立即停止活动，坐下或躺下休息。减少心脏负担，缓解心肌缺血。避免紧张情绪，保持心态平和，防止症状加重。

2、服药：舌下含服硝酸甘油片0.5毫克，扩张冠状动脉，增加心脏血供。若5分钟后症状未缓解，可再次服用一片，必要时重复使用。

3、调整呼吸：深呼吸，用鼻子缓慢吸气，嘴巴缓缓呼气。延长吸气时间，增加氧气摄入，改善心肌供氧不足。

4、监测症状：注意心绞痛持续时间、疼痛性质及伴随症状。若疼痛持续超过20分钟，伴有大汗、恶心、呼吸困难，立即就医。

5、寻求帮助：发作时尽快告知身边人，做好就医准备。若在公共场所，可请求他人协助拨打急救电话，避免自行活动加重心脏负担。

心绞痛发作时，饮食上避免暴饮暴食，选择易消化、低脂肪食物。适当进行轻体力活动，如散步，但避免剧烈运动。日常护理中，戒烟限酒，保持情绪稳定，定期监测血压、血糖。若症状频繁发作或加重，及时就医，完善相关检查，调整治疗方案。长期规律用药，如阿司匹林、他汀类药物，控制危险因素，预防心肌梗死。