月经期可以洗头吗

月经期一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。

洗头时使用温水可减少对头皮的刺激，同时避免因水温过低导致血管收缩引发不适。经期女性免疫力可能略有下降，快速擦干头发并使用吹风机低档热风能预防感冒。选择温和无刺激的洗发产品有助于减少头皮敏感反应，洗头时间控制在10分钟内为宜，避免长时间低头加重盆腔充血。经期前三天出血量较大时可适当减少洗头频率，但无须完全禁止。

若存在严重痛经、经期偏头痛或体质特别虚弱的情况，可暂缓洗头或在他人协助下进行。既往有经期洗头后出现明显头痛、腹痛加重者，建议咨询医生排除其他病理因素。洗头后应及时饮用温热水，保持室内温暖，避免直接吹冷风。

经期护理需注重整体保暖，洗头后建议穿戴干发帽并更换干燥衣物。日常可适量饮用姜茶或红糖水促进血液循环，避免剧烈运动及生冷饮食。如出现持续头痛、经血异常或严重不适，应及时就医检查是否存在贫血、子宫内膜异位症等疾病。