身上长了一些痘痘怎么办

身上长痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、避免挤压、外用药物治疗、口服药物治疗等方式改善。身上长痘痘可能与毛囊炎、痤疮、过敏反应、内分泌失调、真菌感染等因素有关。

1、保持皮肤清洁

每日使用温和的沐浴露清洁皮肤，避免油脂和污垢堵塞毛孔。选择宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦和出汗。洗澡后及时擦干身体，尤其是皮肤褶皱部位，有助于预防细菌滋生。

2、调整饮食

减少高糖、高脂及辛辣刺激性食物摄入，如巧克力、油炸食品等。增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，补充维生素B族和锌元素。每日饮水1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

3、避免挤压

切勿用手挤压痘痘，以免引起继发感染或留下瘢痕。若痘痘已破损，可用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏。修剪指甲保持短洁，避免抓挠导致皮损扩大。

4、外用药物治疗

细菌性毛囊炎可外用夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶。痤疮患者可使用阿达帕林凝胶调节角质代谢。真菌感染需联苯苄唑乳膏抗真菌，每日1-2次薄涂患处。

5、口服药物治疗

顽固性痤疮可遵医嘱服用多西环素片或异维A酸软胶囊。过敏反应需配合氯雷他定片抗组胺治疗。内分泌紊乱者应在医生指导下调节激素水平，不可自行用药。

建议选择无香料添加的沐浴产品，洗澡水温控制在38℃以下。每周更换床单被套并用60℃以上热水洗涤。若痘痘持续2周未改善、伴随发热或化脓，应及时至皮肤科就诊。日常避免熬夜和过度疲劳，保持规律作息有助于皮肤修复。