手脚干燥粗糙怎么回事

手脚干燥粗糙可能与皮肤屏障受损、环境因素、营养缺乏、皮肤疾病或年龄增长有关。

1、皮肤屏障受损

频繁接触清洁剂或过度洗手会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致角质层水分流失加快。建议使用含尿素或乳木果油的护手霜，避免使用碱性过强的清洁产品。若伴随红肿脱屑，需警惕接触性皮炎可能。

2、环境因素影响

秋冬季节空气湿度低于40%时，皮肤水分蒸发量可增加2-3倍。长期处于空调环境或接触粉尘也会加剧干燥。建议室内使用加湿器保持50%-60%湿度，外出时可佩戴棉质手套防护。

3、营养缺乏

维生素A缺乏会导致毛囊角化过度，维生素E不足影响皮脂分泌。每日应摄入300g深色蔬菜和20g坚果，严重者可遵医嘱补充维生素AD软胶囊或维生素E胶丸。

4、皮肤疾病

角化型手癣表现为边缘清晰的干燥鳞屑斑块，鱼鳞病会出现菱形或多角形鳞屑。可外用联苯苄唑乳膏治疗真菌感染，严重角化时使用水杨酸软膏软化角质。

5、年龄因素

40岁后皮脂腺分泌量每年递减1%，老年人表皮更替周期延长至60天。建议沐浴水温控制在38℃以下，浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的身体乳，避免用力搓洗。

日常应穿着透气棉袜，避免化纤材质摩擦皮肤。每周可进行1-2次手部护理，先用40℃温水浸泡10分钟软化角质，再厚涂凡士林并用保鲜膜包裹20分钟。若出现皲裂出血或持续加重，需排查糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病。