排卵后腰一直酸痛是怎么回事

排卵后腰一直酸痛可能与生理性盆腔充血、黄体形成、子宫内膜增厚等因素有关，也可能是盆腔炎、子宫内膜异位症等病理因素引起。

排卵期盆腔血管扩张会导致充血状态，这种生理性充血可能刺激腰部神经引发酸痛感，通常持续2-3天可自行缓解。黄体形成过程中分泌的孕激素会使韧带松弛，可能加重腰部负担。部分女性子宫内膜在排卵后增厚明显，子宫位置变化可能牵拉腰骶部肌肉。盆腔炎发作时炎性分泌物刺激腰骶神经丛，疼痛往往伴随分泌物异常或发热。子宫内膜异位病灶在盆腔内形成粘连，排卵期病灶充血肿胀可能导致持续性腰痛。

建议保持充足休息，避免剧烈运动加重盆腔充血。可尝试热敷下腹部缓解肌肉痉挛，每日饮用生姜红糖水促进血液循环。若疼痛超过5天或伴随发热、异常出血等症状，需及时就医排查病理性因素。日常注意腰腹部保暖，排卵期适当补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果等，有助于缓解肌肉紧张。