视力不好怎样恢复

视力不好可通过调整用眼习惯、补充营养、佩戴矫正眼镜、药物治疗、手术治疗等方式改善。视力下降可能与遗传、过度用眼、营养不良、屈光不正、眼部疾病等因素有关。

1、调整用眼习惯

减少连续用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持30厘米左右。避免在光线过强或过暗环境下用眼，夜间使用电子设备时开启护眼模式。

2、补充营养

适量摄入富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持视网膜功能。补充富含叶黄素的西蓝花、玉米、蛋黄等食物，可保护黄斑区。保证蛋白质、锌等营养素的摄入，有利于眼部组织修复。

3、佩戴矫正眼镜

近视、远视、散光等屈光不正问题需通过验光配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。青少年需每半年复查一次视力，及时调整眼镜度数。高度近视患者可选择高折射率镜片减轻镜片重量。

4、药物治疗

假性近视可使用复方托吡卡胺滴眼液松弛睫状肌。干眼症可选用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。细菌性结膜炎需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液。所有药物均需在专业医师指导下使用，不可自行购买使用。

5、手术治疗

成年人近视稳定后，符合条件者可考虑准分子激光角膜切削术或全飞秒激光手术。高度近视合并白内障时可行人工晶体植入术。术后需严格遵医嘱用药，定期复查，避免揉眼和剧烈运动。

日常应注意保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。坚持每天2小时以上的户外活动，自然光线有助于延缓近视发展。定期进行视力检查，建立视力档案跟踪变化。出现突然视力下降、视物变形等症状时应立即就医。饮食上注意营养均衡，避免高糖高脂饮食，控制体重在正常范围。