肾结石吃什么东西好

肾结石患者可通过调整饮食结构缓解症状，建议增加水分摄入、减少高草酸食物、控制蛋白质摄入、避免高盐饮食、补充适量钙质。

1、增加水分：多喝水是预防和缓解肾结石的关键，每日饮水量应保持在2-3升，有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。可以选择白开水、淡茶或柠檬水，避免含糖饮料和高咖啡因饮品。

2、减少草酸：高草酸食物如菠菜、甜菜、坚果、巧克力等可能增加草酸钙结石的风险。建议适量摄入这些食物，同时搭配富含钙质的食物，以减少草酸在肠道中的吸收。

3、控制蛋白：过量摄入动物蛋白会增加尿酸和钙的排泄，可能促进结石形成。建议每日蛋白质摄入量控制在0.8-1.0克/公斤体重，优先选择鱼类、禽肉和豆类等优质蛋白来源。

4、避免高盐：高盐饮食会增加尿液中钙的排泄，增加结石风险。建议每日盐摄入量控制在5克以下，减少加工食品、腌制食品和高盐调味品的使用。

5、补充钙质：适量摄入钙质有助于减少草酸钙结石的形成，建议每日钙摄入量为1000-1200毫克。可以选择低脂乳制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，避免过量补充钙片。

肾结石患者的饮食应以清淡、均衡为主，建议多摄入富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖分的食物。适量运动如散步、游泳等有助于促进代谢，减少结石形成的风险。定期复查尿液和肾功能，根据医生建议调整饮食和治疗方案。