1分钟心跳多少下正常

成年人安静状态下的正常心率为每分钟60-100次。心率是指心脏每分钟搏动的次数，是评估心血管功能的重要指标，年龄、运动、情绪等因素均会影响心率数值。

健康成年人在静息状态下，窦房结主导的心脏节律通常维持在60-100次/分钟的范围。运动员或长期进行耐力训练者，由于心肌收缩力增强、迷走神经张力增高，静息心率可能低于60次/分钟但仍属生理性改变。婴幼儿心率普遍较快，新生儿可达120-160次/分钟，随着年龄增长逐渐趋近成人水平。情绪激动、体位变化、环境温度改变等可引起暂时性心率增快，咖啡因摄入、尼古丁刺激等外源性因素也会导致心率增快。测量心率时需保持安静状态至少5分钟，用手指触摸桡动脉或颈动脉计数15秒后乘以4，或使用电子血压计、智能手环等设备获取数据。

若静息心率持续低于60次/分钟伴头晕乏力，或超过100次/分钟伴随心悸胸痛，可能存在窦性心动过缓、房室传导阻滞、甲状腺功能亢进等病理情况。室性早搏、心房颤动等心律失常疾病会导致脉率与心率不一致，测量时需通过听诊心尖区确认实际心率。妊娠期女性因血容量增加可出现生理性心率增快，但超过110次/分钟需排除妊娠合并心脏病。老年人动脉硬化可能造成脉搏波传导速度加快，触诊测量的脉率会略微低于实际心率。

日常生活中可通过规律有氧运动增强心脏功能，避免过量摄入咖啡、浓茶等刺激物，肥胖者需控制体重以减轻心脏负荷。高血压患者应严格监测血压和心率变化，糖尿病患者出现自主神经病变时可能表现为固定心率。持续存在心率异常建议进行心电图、动态心电图或心脏超声检查，由心血管专科医生评估是否需要药物干预或起搏器治疗。