糖尿病指数标准是多少

糖尿病指数标准通常以空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白作为核心指标。

空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖值，正常范围在3.9-6.1mmol/L，若空腹血糖超过7.0mmol/L可考虑糖尿病诊断。餐后2小时血糖正常值应低于7.8mmol/L，达到11.1mmol/L及以上则提示糖尿病可能。糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平，正常值为4%-6%，6.5%以上可作为糖尿病辅助诊断依据。妊娠期糖尿病筛查标准更为严格，空腹血糖超过5.1mmol/L或餐后1小时血糖超过10.0mmol/L即需警惕。对于存在多饮多尿等典型症状者，随机血糖超过11.1mmol/L也可作为诊断参考。

建议定期监测血糖指标，尤其是有家族史或肥胖等高危人群。日常需保持均衡饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，适当增加全谷物和膳食纤维。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。避免吸烟和过量饮酒，维持合理体重。若发现血糖异常应及时就医，在医生指导下制定个性化管理方案，包括必要的药物治疗和生活方式调整。