腿上和胳膊外侧都有小疙瘩怎么办

腿上和胳膊外侧的小疙瘩可通过保湿护理、外用药物、调整衣物材质、避免抓挠、就医检查等方式改善。小疙瘩可能由毛周角化症、湿疹、过敏反应、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。

1、保湿护理

毛周角化症或皮肤干燥导致的小疙瘩可通过保湿改善。选择含尿素、神经酰胺的润肤乳，每日洗澡后涂抹于患处，帮助软化角质层。避免使用过热的水清洗皮肤，洗澡时间控制在10分钟内。冬季可增加保湿频率，配合温和无皂基的沐浴产品。

2、外用药物

湿疹或接触性皮炎引起的小疙瘩需遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等抗炎药膏。真菌感染可使用联苯苄唑乳膏或酮康唑乳膏。药物使用前需清洁患处，薄层涂抹，避免接触眼周及黏膜。若用药后出现灼热感或红肿需立即停用。

3、调整衣物材质

化纤或粗糙衣物摩擦可能诱发机械性毛囊炎。选择纯棉、莫代尔等透气柔软的衣物，减少对皮肤的物理刺激。新衣物穿着前需充分洗涤去除化学残留。运动后及时更换汗湿衣物，避免汗液长时间滞留引发痱子或过敏反应。

4、避免抓挠

反复抓挠会加重皮肤屏障损伤，导致继发感染或色素沉着。瘙痒明显时可冷敷或轻拍缓解，修剪指甲减少抓伤风险。夜间瘙痒可穿戴棉质手套。合并荨麻疹等过敏性疾病需口服氯雷他定片等抗组胺药物控制症状。

5、就医检查

持续不消退或扩散的小疙瘩需排查扁平疣、银屑病等疾病。皮肤镜或活检可鉴别诊断，病毒性疣需冷冻治疗，银屑病可能需光疗或系统用药。伴随发热、脓液渗出时提示细菌感染，需抗生素干预。儿童患者出现密集丘疹需警惕水痘等传染性疾病。

日常需注意防晒避免色素沉着，沐浴后3分钟内及时保湿。避免使用含酒精或香精的护肤品，饮食减少辛辣刺激食物摄入。若小疙瘩伴随明显红肿热痛、渗液或发热，或居家护理2周无改善，建议至皮肤科就诊明确病因。