治疗前列腺炎日常要注意什么

治疗前列腺炎日常需注意避免久坐、规律排尿、适度运动、调整饮食及控制性生活频率。前列腺炎可能与细菌感染、免疫异常等因素有关，通常表现为尿频、会阴疼痛等症状。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻压力。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整工作习惯。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺管，诱发或加重感染。应保持每2-3小时排尿一次，夜间饮水减少后也需避免刻意忍尿。排尿时可采用放松姿势，彻底排空膀胱残余尿。

3、适度运动

每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，有助于改善盆腔血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌群功能，每日可重复进行10-15组收缩练习。避免骑自行车等对会阴压迫较大的运动。

4、调整饮食

减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，每日饮水保持在1500-2000毫升。适量补充南瓜籽、西红柿等含锌和番茄红素的食物，有助于前列腺组织修复。合并尿路刺激症状时需限制咖啡因摄入。

5、控制性生活

急性期需暂停性生活，慢性期保持每周1-2次规律排精，避免频繁性兴奋导致前列腺充血。注意性生活卫生，排尿清洁可降低细菌逆行感染风险。合并血精等症状时应及时就医。

保持每日温水坐浴15分钟可缓解局部不适，水温控制在40℃左右。选择宽松透气的棉质内裤，避免穿着过紧的牛仔裤。若出现发热、血尿或症状持续加重，须及时至泌尿外科就诊。长期慢性患者可定期复查前列腺液常规，监测炎症指标变化。