月经8天了还不干净怎么办

月经8天不干净可通过调整作息、热敷腹部、服用止血药物、激素治疗、就医检查等方式改善。月经淋漓不尽可能与内分泌紊乱、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、黄体功能不足等因素有关。

一、调整作息

保持规律作息有助于改善内分泌紊乱导致的经期延长。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。可适当进行散步、瑜伽等低强度运动，但需避免剧烈运动或重体力劳动。注意腹部保暖，避免受凉加重症状。

二、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进盆腔血液循环，帮助子宫收缩止血。配合轻柔的顺时针腹部按摩效果更佳，但禁止在经量大时热敷或按摩。若出现皮肤发红或不适需立即停止。

三、服用止血药物

氨甲环酸片能抑制纤维蛋白溶解起到止血作用，云南白药胶囊可活血化瘀止血，葆宫止血颗粒常用于气虚型经期延长。需在医生指导下选择，避免自行用药掩盖病情。服药期间观察经量变化，若出现恶心、皮疹等不良反应需停药。

四、激素治疗

黄体酮胶囊可补充孕激素调节月经周期，短效避孕药能通过抑制排卵调整内膜脱落。激素类药物需严格遵医嘱按周期服用，突然停药可能导致撤退性出血。用药期间需监测肝功能，有血栓病史或乳腺疾病者慎用。

五、就医检查

经阴道超声可检测子宫肌瘤、息肉等器质病变，性激素六项能评估卵巢功能。若合并头晕乏力提示贫血需查血常规，异常子宫出血需行诊断性刮宫。宫腔镜可直接观察宫腔形态并取样活检，凝血功能检测排除血液系统疾病。

建议保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，勤换卫生巾避免感染。饮食宜补充富含铁元素的红肉、动物肝脏及深绿色蔬菜，适量食用红枣、枸杞等补血食材。忌食生冷辛辣食物，避免饮酒及浓咖啡。若持续10天以上出血或伴有剧烈腹痛、发热需急诊处理，育龄期女性需排除妊娠相关出血。40岁以上女性建议每年进行妇科体检，包括宫颈癌筛查和盆腔超声。