膝关节半月板损伤多长时间恢复

膝关节半月板损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度半月板损伤通常表现为局部疼痛和轻微肿胀，未累及关节活动功能时，通过制动休息和物理治疗可在4-6周恢复。此阶段需避免负重活动，使用支具固定膝关节，配合冷敷减轻炎症反应。部分患者可能需关节腔注射透明质酸钠缓解症状。中度损伤涉及半月板部分撕裂但未完全断裂时，恢复周期延长至6-8周。关节镜下清理术或缝合修复是常见治疗手段，术后需结合康复训练逐步恢复关节活动度。重度完全撕裂或合并韧带损伤者，恢复时间可能超过8-12周，需手术重建半月板稳定性，术后康复需严格遵循阶梯式训练计划，包括肌力强化和平衡训练。年龄、基础疾病及术后康复依从性均会影响恢复进度。

恢复期间应避免剧烈运动和膝关节扭转动作，适量补充蛋白质和钙质促进组织修复。若出现持续疼痛或关节交锁症状，建议及时复查核磁共振评估愈合情况。