生理期几天算正常

生理期一般为3-7天，月经持续时间与个体激素水平、子宫内膜厚度等因素相关。

月经周期中，子宫内膜脱落时间受雌激素和孕激素调控。多数女性经期持续3-5天，此时经血呈暗红色，含少量血块属于正常现象。经期第2-3天出血量较多，每日更换4-6片卫生巾为常见情况。部分人群可能持续至7天，若经血颜色逐渐变淡且总量减少，仍属生理性范围。经期超过7天需警惕子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性疾病，可能伴随痛经加重或经量异常。短于3天则可能存在黄体功能不足、子宫内膜损伤等情况，尤其当伴有月经量明显减少时。

建议记录至少三个月经周期的起止时间，避免过度劳累和寒凉刺激。若持续出现经期延长或缩短，应及时就医检查激素六项和盆腔超声。日常可适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，帮助维持正常造血功能。