趾骨、距骨和跟腱分别是什么

趾骨是构成足趾的小型长骨，距骨是连接小腿与足部的关键跗骨，跟腱是人体最粗壮的肌腱，连接小腿三头肌与跟骨。这三者共同参与足部运动支撑功能，损伤可能影响行走能力。

1、趾骨

趾骨分为近节、中节和远节三部分，每足共14块，与跖骨构成跖趾关节。其主要功能是分散足底压力并协助推进步态。常见损伤包括骨折和锤状趾畸形，多因外伤或长期穿窄鞋导致，需通过固定或矫形鞋垫干预。

2、距骨

距骨位于踝关节中央，上接胫腓骨下端，下连跟骨与舟骨，是足部承重和转动的枢纽。距骨骨折或缺血性坏死可能引发踝关节不稳，需通过CT确诊，严重者需手术重建关节面。

3、跟腱

跟腱由腓肠肌和比目鱼肌腱融合而成，长约15厘米，负责踝关节跖屈动作。过度运动或突然发力易导致跟腱炎甚至断裂，表现为局部肿胀和提踵困难，急性断裂需手术缝合，慢性劳损可采取冲击波治疗。

日常应避免赤足行走或突然增加运动强度，选择足弓支撑良好的鞋子。运动前后充分拉伸小腿肌肉，出现持续足踝疼痛或活动受限时，应及时就医评估骨骼肌腱状态，必要时进行MRI或超声检查明确损伤程度。