肩周炎还能继续工作吗

肩周炎患者可继续工作，需根据症状调整工作方式。缓解疼痛、改善活动度、避免劳损、调整姿势、及时就医是主要应对策略。

1、缓解疼痛：急性期疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠。冰敷患处15分钟/次，每日2-3次减轻炎症。避免提重物或高举手臂等诱发疼痛的动作，使用护肩带提供支撑。

2、改善活动度：慢性期进行钟摆练习，身体前倾让患臂自然下垂画圈。爬墙训练面对墙壁手指交替上移，毛巾操双手背后握毛巾上下拉动。每日3组，每组10-15次维持关节灵活性。

3、避免劳损：调整工作台高度使键盘肘部呈90度，显示器与视线平齐。每30分钟起身活动，做耸肩、扩胸运动。搬运重物时改用推车，避免单侧肩膀承重超过3公斤。

4、调整姿势：使用符合人体工学的座椅，腰背垫支撑腰椎。电脑双屏工作者保持双肩水平，手机用户避免长时间低头。睡眠时患侧朝上，枕头高度以下巴微收为宜。

5、及时就医：持续夜间痛或活动受限超过3个月需骨科就诊。冻结期可能需关节腔注射糖皮质激素，严重粘连考虑麻醉下手法松解。康复科可进行超声波、冲击波等物理治疗。

肩周炎康复期建议游泳、瑜伽等低冲击运动，水温保持38℃以上。饮食增加三文鱼、核桃等富含omega-3食物，补充维生素D促进钙吸收。办公室备加热垫缓解僵硬，居家用弹力带进行抗阻训练。症状加重时及时暂停工作，避免发展为慢性肩关节僵硬。