膝盖弯曲时疼痛是什么原因

膝盖弯曲时疼痛可能由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带拉伤等原因引起。

1、髌骨软化症：髌骨软骨面磨损导致屈膝疼痛，常见于长期跑步或爬楼梯人群。建议减少膝关节负重活动，加强股四头肌锻炼如靠墙静蹲，疼痛期可局部热敷缓解。

2、半月板损伤：膝关节扭转动作易致半月板撕裂，表现为屈膝时关节弹响伴疼痛。急性期需遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，严重者需关节镜下半月板修整术或部分切除术。

3、骨关节炎：关节软骨退化引发骨摩擦疼痛，晨起僵硬感明显。非药物疗法包括体重管理、低冲击运动如游泳，药物可选对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、硫酸氨基葡萄糖。

4、滑膜炎：关节滑膜充血水肿导致屈伸受限，可能伴随局部皮温升高。治疗需避免剧烈运动，采用超声波理疗，药物包括塞来昔布、地奥司明，顽固病例需关节腔穿刺抽液。

5、韧带拉伤：运动时过度牵拉造成韧带纤维撕裂，常见于篮球足球等急停变向运动。轻度损伤需佩戴护膝制动，配合冷敷与弹性绷带固定，完全断裂需韧带重建术。

日常应控制体重减轻关节负荷，选择椭圆机或骑自行车等低冲击运动，饮食多摄入富含钙质与胶原蛋白的食物如牛奶、深海鱼。疼痛持续超过两周或出现关节畸形、夜间静息痛需及时骨科就诊，必要时进行MRI或X线检查明确诊断。