肩周炎怎么治疗最好最有效

肩周炎可通过热敷理疗、功能锻炼、药物治疗、封闭注射、手术松解等方式治疗。肩周炎通常由软组织退变、慢性劳损、姿势不良、糖尿病、甲状腺疾病等原因引起。

1、热敷理疗：每日用40℃热毛巾敷肩部20分钟，配合红外线照射或超声波治疗促进局部血液循环。急性期疼痛明显时可交替冰敷15分钟缓解炎症。坚持理疗2周可改善关节僵硬。

2、功能锻炼：爬墙运动面对墙壁手指交替上攀，钟摆运动弯腰90度手臂自然摆动。每日3组每组10次，逐步增加幅度至出现轻微牵拉感。持续6周能恢复关节活动度。

3、药物治疗：口服布洛芬缓解疼痛，盐酸乙哌立松松弛肌肉，氨基葡萄糖营养软骨。疼痛剧烈时可短期使用曲马多，胃病患者需搭配奥美拉唑保护胃肠黏膜。

4、封闭注射：肩关节腔注射利多卡因与曲安奈德混合液，消除关节囊粘连。适用于冻结期患者，每年不超过3次。注射后需制动24小时避免药液扩散。

5、手术松解：关节镜下松解喙肱韧带和关节囊，严重粘连者行开放手术。术后48小时开始被动活动，6周内禁止提重物。约85%患者术后3个月恢复基本功能。

肩周炎康复期建议游泳、太极拳等低强度运动，避免羽毛球等挥拍动作。多摄入三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，补充维生素D促进钙吸收。睡眠时垫高患侧肩膀，日常用对侧手提包减轻关节负担。